April 26, 2023, 17:00 pm – 17:30 pm
Digitale Resilienz im Hochschulkontext fördern durch Achtsamkeits-Strategien
Im Rahmen von ViBeS ("Virtuell begleitetes Selbststudium im erweiterten Bildungsraum") haben wir erste Angebote entwickelt, mit denen wir die digitale Resilienz der Studierenden fördern. Das durch die Stiftung Innovation in der Hochschullehre geförderte Projekt denkt die Hochschule als weiten Bildungsraum neu.
Im Talk reflektieren wir digitale Resilienz und Achtsamkeit als Future Skills im Studium. Achtsamkeit (mindfulness) ist eine Bezeichnung für zahlreiche Übungen, die den Geist, die Atmung und den Körper betreffen. In unserem Kontext stammen sie aus dem Wudang-Qigong (Yangsheng). Diese Qualität eines wachen Geistes, der vollkommen klar und gegenwärtig ist, wird im Hochschulkontext oftmals übersehen. Mit der Achtsamkeit steht uns aber eine wichtige Ressource zur Verfügung, um auf das Gefühl des Kontrollverlusts im Studium zu reagieren.
Einige Resilienzfaktoren werden vorgestellt und gemeinsam wird diskutiert, welche davon für das digital geprägte Studium besonders wichtig erscheinen. Welche Faktoren kann ich aktiv beeinflussen, z.B. durch Bewegung, Entspannung, Meditation, oder Ernährung? Wie trenne ich den Arbeitsmodus von meiner Freizeit, wenn mein Studium viel von zuhause aus stattfindet? Angeboten werden motivierende Ideen für das Selbststudium, die das Lernen begleiten.
Was brauchen Studierende, damit Übungen und Interventionen alltagstauglich bleiben? Es geht nicht darum, wie wir fit oder leistungsfähig werden, sondern um die Frage: Wie werde ich eine ausgeglichene, zufriedene Person? Systematisch werden die Vorteile des Achtsamkeitstrainings für das Studium präsentiert, denn die Lehre profitiert, wenn alle wach und entspannt mitdenken. Die Aufmerksamkeitsregulation wird erhöht, die Emotionsregulation verbessert und das Selbsterleben verändert. Unser Ziel sind achtsame Studierende, die sich selbst als verantwortlich und handlungsfähig wahrnehmen, mit inneren und äußeren Widerständen umzugehen im Sinne von Selbstfürsorge.
Dieser Programmpunkt steht im Zusammenhang mit einer öffentlichen Förderung durch die Stiftung Innovation in der Hochschullehre (StIL).
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